糖尿病7,糖尿病QアンドA
スポンサードリンク<本日のテーマ> 糖尿病QアンドA
今週は、「糖尿病に関してのQアンドA」です。
基本的に、私、医療相談は受け付けていないのですが。
8/12の読売新聞にちょうど「糖尿病のQアンドA」が
載っていたので、一部改変して、それを紹介させて頂きますね!
まずは、前回までの復習。
●糖尿病の診断基準
1,空腹時血糖 126 mg/dl以上
2,75gOGTT(糖負荷試験) 200 mg/dl以上
3,随時血糖 200 mg/dl以上
●糖尿病の種類
○糖尿病にはいくつかの種類がある。
具体的には、1型糖尿病、2型糖尿病、他の病気や
薬剤によるもの、そして妊娠糖尿病である。
○生活習慣病と言われる糖尿病は、2型糖尿病の事で、
わが国の糖尿病の95%以上はこのタイプである。
○1型糖尿病は、一生インスリンの注射が必要。
2型糖尿病は、薬が効かなくなったらインスリンの注射が必要。
●糖尿病の合併症
糖尿病というのは、何年も何十年も血糖値が高い状態が続き、
血管や神経がぼろぼろにやられてしまう病気。
○「腎臓」に行く血管がやられる→糖尿病性腎症
「眼」の毛細血管がやられる→糖尿病性網膜症
手や足などの「神経」がやられる→糖尿病性神経症
この3つが糖尿病の3大合併症
○心臓に行く血管がやられる→心筋梗塞
頭に行く血管がやられる→脳梗塞
○他にも、下肢閉塞性動脈硬化症(ASO)や、
皮膚の病気、等があり感染症にもかかりやすくなる。
●糖尿病の予防
○肥満にならなければ、糖尿病になる確率を減らせる。
○糖尿病や肥満の予防は食事、運動療法。
○食事は食べ過ぎないことと、栄養のバランスをとる事が重要。
○運動は有酸素運動をする。
目安は合計で1日20~30分。
○食事でも運動でも、まず出来ることから、「はじめる」事が大事。
●糖尿病の治療
○糖尿病の治療には食事、運動療法と薬物療法、
インスリン治療がある。
○食事に関しては、食べ過ぎない事と、
栄養のバランスをとる事が重要。
○運動に関しては適度な運動(有酸素運動)が最適。
○薬物療法やインスリン治療になっても、食事制限、
運動療法は必要。
○糖尿病だからといって、絶対に治らないという事はない。
早速ですが、本題に入っていきましょうか。
●糖尿病QアンドA
Q1、運転手をしていて、外食が多いのですが。
何に気をつけたら良いですか?
A1、ラーメン、そばといった単品が多くなりそうですね。
でも、できるだけ定食、それも揚げ物ではなく、
和定食を選んで、毎日同じ物を
繰り返し食べないようにしてくださいね。
Q2、糖尿病は遺伝的要素が強いのですか?
A2、遺伝的な影響はありますよ。
糖尿病は、全てが肥満では説明できません。
それほど太っていないのに、遺伝的にインスリン分泌が
悪くて、糖尿病になりやすい人もいますよ。
Q3、運動のために歩くのは、食事の前と後の
どちらが良いのでしょうか?
A3、基本的には食後の方が良いですよ。
食前よりは食後の方が、糖のコントロールには非常に有効です。
空腹でやると、かえって血糖を上げるというデーターもあります。
Q4、医療機関に行かずに糖尿病をチェックできますか?
A4、血糖測定器などで、自分で血糖を測る事は可能です。
でも、血糖だけがそれなりに良くても、
合併症が進んでいるという心配もありますよ。
定期的に医療機関でチェックする事をお勧めします。
Q5、境界型の糖尿病は、
どんな事に気をつければよいですか?
A5、血圧を正常に保ち、コレステロールや中性脂肪も
一定以内におさまるような食生活、運動をする事。
100グラム単位で測れる体重計やデジタル血圧計を買って、
自分でチェックする事も心がけたら良いかと思いますよ。
参照:読売新聞 2007.8.12
そいじゃ、今日で糖尿病については終わりでーす!
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【今日のまとめ】
●糖尿病QアンドA
○なるべく塩分は控えて、バランス良く食べる
○糖尿病は遺伝が全てではないが、
遺伝的な要因もある。
○運動はできるだけ、食後が良い。
○自分でも血糖のチェックではできるが、
できれば病院等の医療機関できちんと検査した方が良い。
○境界型糖尿病の人は、血糖だけじゃなくて、
血圧やコレステロールの値も、要注意。
体重も測った方が良い。
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